// Ścieżka 02 z 04
Trening obwodowy — mężczyźni
Obwód stacyjny, siła i kondycja
// O tej ścieżce
Trening obwodowy — mężczyźni
Obwód stacyjny, siła i kondycja
Po dniu za biurkiem — trening, po którym czujesz, że ciało znowu działa. Od zera, bez żargonu i bez oceniania.
Nie musisz być w formie, żeby zacząć — zaczynasz, żeby być w formie. Trening obwodowy buduje siłę użytkową, kondycję i mobilność: stacje z blokami siłowo-kondycyjnymi na czas, skalowana intensywność i mała grupa. To, czego naprawdę używasz — przy noszeniu zakupów, zabawie z dziećmi, pracy fizycznej.
Siła użytkowa
Całe ciało, realne wzorce ruchowe — nie izolowane maszyny. Siła, której używasz na co dzień.
Kondycja i energia
Regularny obwód po pracy siedzącej to więcej energii w ciągu dnia i lepszy sen w nocy.
Mobilność
Plecy i kark po ośmiu godzinach przy komputerze podziękują. Pracujemy nad zakresem ruchu, nie tylko nad siłą.
Od zera
Każda stacja ma wariant łatwiejszy i trudniejszy. Nikt nie zostaje z tyłu i nikt się nie nudzi.
// Przebieg
Rozgrzewka, blok siłowo-kondycyjny w formie obwodu stacyjnego (stacje na czas), praca nad mobilnością na koniec. Wychodzisz zmęczony w dobrym sensie — i silniejszy z tygodnia na tydzień.
// Kiedy
Grafik zajęć
Nie widzisz pasującej godziny — zadzwoń do trenera, dobierze grupę.
Poniedziałek
Dziś 3 treningiWtorek
Dziś 2 treningiŚroda
Dziś 3 treningiCzwartek
Dziś 3 treningi// Pierwszy krok
Zapisy prowadzi trener. Trener prowadzący: Robert Niedźwiecki.